การปฐมพยาบาลข้อเท้าแพลงเบื้องต้น

ข้อเท้าแพลงเป็นการบาดเจ็บที่พบได้บ่อยในชีวิตประจำวัน หรือในการเล่นกีฬา โดยสาเหตุเกิดจากมีการบิด หมุนหรือพลิกของข้อที่มากเกินไป ทำให้เอ็นยึดข้อต่อถูกยืดออกมากเกิน ทำให้เกิดการบาดเจ็บ อาจทำให้กลับมาเป็นซ้ำได้บ่อยๆ หากไม่รู้จักวิธีในการปฐมพยาบาลเบื้องต้นอย่างถูกวิธี

การปฐมพยาบาลข้อเท้าพลิก หรือข้อเท้าแพลงเบื้องต้น

  1. ห้ามให้ผู้ป่วยเคลื่อนไหวบริเวณที่เกิดการพลิก โดยเด็ดขาด เพราะ อาจมีส่วนของกระดูกแตกเกิดขึ้น ดังนั้นควรหาไม้มาวางประคบแล้วใช้เชือกพันเป็นเฝือก หากจำเป็นต้องมีการเคลื่อนที่ ควรใช้เปล หรือไม้เท้าขณะเดิน
  2. ใช้น้ำแข็งหรือผ้าเย็นประคบบริเวณที่เกิดการพลิก โดยให้ประคบครั้งละ 20 – 30 นาที ทุก 2 – 4 ชั่วโมง เพื่อกระตุ้นให้เกิดการไหลเวียนของเลือดช้าลง เพราะ ความเย็นนั้นจะทำให้หลอดเลือดหดตัว ช่วยลดอาการบวมลงได้ โดยต้องทำภายใน 24 ชั่วโมง
  3. ห้ามใช้ยาหม่อง น้ำมันมวย หรือครีมนวด เพราะตัวยา จะทำให้เกิดการกระตุ้นโลหิตให้ไหลเวียน ซึ่งจะส่งผลให้เกิดอาการบวมและปวดมากขึ้น หากต้องการใช้ ควรใช้หลังจาก 24 ชั่วโมงไปแล้ว
  4. ใช้ผ้าพันบริเวณที่พลิก ผ้าที่พันควรเป็นผ้ายืด และไม่พันแน่นจนเกินไป เนื่องจากจะทำให้เลือดคั่งอยู่บริเวณปลายเท้า และบวมหนักขึ้นกว่าเดิม
  5. ยกเท้าให้สูง หรือหาเก้าอี้มาหนุนขาให้สูง เพื่อลดอัตราการหล่อเลี้ยงของเลือดไม่ให้เข้าไปบริเวณที่บวมได้สะดวก ขณะที่ผู้ป่วยนอนก็ควรหาหมอนมาหนุนขาข้างที่มีอาการให้สูงกว่าระดับของหัวใจ
  6. รับประทานยาแก้ปวด ในกรณีที่ผู้ป่วยมีอาการปวดมาก สามารถให้รับประทานยาแก้ปวดได้ แต่ทั้งนี้ไม่ควรรับประทานติดต่อกัน หรือในปริมาณที่มากเกินไป
  7. พบแพทย์ หากมีอาการปวดบวมมาก หรือไม่สามารถขยับนิ้วเท้าได้ ควรรีบพบแพทย์โดยเร็วที่สุด เพราะอาจมีอาการของกระดูกแตกร่วมด้วย

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>