คุณแม่ตั้งครรภ์ท้องผูก ทำอย่างไรดีค่ะ?

คุณแม่ตั้งครรภ์ท้องผูก ทำอย่างไรดีค่ะ เชื่อว่าคงเป็นคำถามที่บรรดาแม่ๆมือใหม่ถามกันเป็นแน่ค่ะ เพราะมันสามารถเกิดขึ้นได้กับคุณแม่ตั้งครรภ์เกือบทุกคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วงอายุครรภ์มากขึ้นจะทำให้มีอาการท้องผูกได้ง่าย หากคุณแม่ตั้งครรภ์แล้วเกิดอาการท้องผูก จะทำให้รู้สึกไม่สบายตัว ยิ่งหากเป็นช่วงที่อายุครรภ์เยอะแล้ว จะยิ่งรู้สึกอึดอัดมากขึ้นกว่าเดิม

คุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีอาการท้องผูก

คุณแม่ตั้งครรภ์แล้วมีอาการท้องผูก เกิดได้จากหลายสาเหตุดังต่อไปนี้

  1. เกิดจากฮอร์โมนในร่างกายคุณแม่ตั้งครรภ์ สูงมากขึ้นกว่าเดิม

ฮอร์โมนต่างๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างที่คุณแม่ตั้งครรภ์มีผลกระทบไปทำให้การทำงานของลำไส้ลดลง ระบบการย่อยอาหารก็จะทำงานช้าลงด้วยค่ะ

  1. คุณแม่ขณะตั้งครรภ์ มดลูกจะมีขนาดใหญ่ขึ้นในทุกๆวัน

ขนาดของมดลูกที่ใหญ่ขึ้น ทำให้ไปเบียดกับลำไส้ ทำให้ลำไส้เคลื่อนตัวช้า ก่อให้เกิดการสะสมของอุจจาระอยู่นาน จนทำให้อุจจาระแข็งตัว และขับถ่ายได้ลำบากค่ะ

  1. คุณแม่ตั้งครรภ์รับประทานวิตามินเข้าไป

เนื่องมาจากวิตามินในบางชนิด จะมีผลข้างเคียงที่ทำให้คุณแม่มีอาการตั้งครรภ์ท้องผูกได้ เช่น ทานวิตามินจำพวกธาตุเหล็กและแคลเซียม

 

คุณแม่ตั้งครรภ์แล้วท้องผูกจะแก้ไขได้อย่างไรดีค่ะ

  1. รับประทานผักและผลไม้ชนิดที่มีกากใยสูง

คุณแม่ตั้งครรภ์ท้องผูก ทำอย่างไรดีค่ะ?

คนที่ท้องผูกอยู่ ถึงแม้จะไม่ใช่คนท้องก็ตาม เดิมทีแล้วควรทานผักและผลไม้ชนิดที่มีกากใยสูง เช่น ลูกพรุน ส้ม แก้วมังกร และธัญพืชจำพวกที่มีกากใยสูง เช่น ข้าวโพด ถั่วเขียว ถั่วดำ ถั่วเหลือง เป็นต้น

  1. ดื่มน้ำเปล่าให้มากกว่าปกติ

    คุณแม่ตั้งครรภ์ท้องผูก ทำอย่างไรดีค่ะ?

เหตุผลที่ควรดื่มน้ำเปล่ามากกว่าปกติ เพราะน้ำเปล่าจะช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น อาหารที่ทานเข้าไปจะย่อยง่ายกว่าเดิมอีกด้วย

  1. คุณแม่ตั้งครรภ์ หรือคนที่ท้องอยู่นั้น ไม่ควรทานอาหารมื้อหนักๆ

    คุณแม่ตั้งครรภ์ท้องผูก ทำอย่างไรดีค่ะ?

คนที่ท้องอยู่นั้น ควรรับประทานอาหารเป็นมื้อเล็กๆ แต่ให้บ่อยขึ้นและเคี้ยวอาหารให้ละเอียดขึ้น ซึ่งจะช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานไม่หนักจนเกินไป และยังสามารถช่วยให้ระบบย่อยอาหารสามารถทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วยค่ะ

  1. รับประทานอาหารตามที่แพทย์แนะนำ

    คุณแม่ตั้งครรภ์ท้องผูก ทำอย่างไรดีค่ะ?

ทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ในมื้อเดียว และควรมีอาหารที่ความหลากหลาย

 

นอกจากนี้การที่คุณแม่สามารถนอนหลับพักผ่อนได้เพียงพอ และรักษาสุขภาพจิตใจให้เป็นสุข ยังช่วยลดปัญหาท้องผูกของคุณแม่ตั้งครรภ์ลงได้ นอกจากนี้คุณแม่ตั้งครรภ์บางท่านที่มีปัญหาด้านการขับถ่ายมากกว่าปกติ และมีมูลเลือดปนหรือถ่ายเหลว กรณีนี้ควรปรึกษาคุณหมอ หรือทางคลินิคของเราเพื่อรับการรักษาและดูแลอาการอย่างเหมาะสมค่ะ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>